なるほど・ザ・ブログ

色々な面白くてお役に立つ情報を提供します!

健康・美容

オメガ3オイルで最強、サチャインオイル!健康&美容効果バッチリ!

投稿日:

最近健康や美容によいと話題の食用油の「オメガ3」オイル。オメガ3には数種類ありますが、TV番組で話題となった『サチャインオイル』が最強だと注目されています。サンチャオイルとは?サンチャオイルの健康・美容のメリットとは?




スポンサーリンク

食用油の「オメガ」とは?

そもそも食用油の「オメガ」とは、脂肪酸のことで、いわば油の分類上の名称のようなものでしょう。

脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、不飽和脂肪酸の多くは、常温で液体となっているものです。

さらに、不飽和脂肪酸の中でも、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸に分けられます。


多価不飽和脂肪酸は「必須脂肪酸」といって、ヒトの体内で合成することができず、食べ物などから摂ることが「必須」です。一価の方は、体の中で作ることができます。

多価不飽和脂肪酸を摂らないと、体に種々の不調がおきてしまいます。また、一部は体内で合成されるビタミンFの原料ともなります。

その多価不飽和脂肪酸は、オメガ6とオメガ3に分けられます。



ここまで長くなりましたが、注目の「オメガ3」とは、分かりやすく言えば、

    エゴマ油やアマニ油も含まれる、魚に多いアブラのことです。

オメガ3は、血中の悪玉コレステロールを低くし、善玉コレステロールを高める働きをします。 また、血圧を下げ、血栓の危険性を低くするといった優れた作用をもっています。

要するに、血管をしなやかにして、心筋梗塞や脳梗塞を予防する訳ですね。



しかし一方、敏感な性質をもち、劣化しやすい欠点もある油です。

オイルの種類や作用などの分かりやすい情報は下記をご参考に↓
ダイエットの強い味方「オメガ3」




スポンサーリンク

サチャインオイルとは?

以上のような優れた作用を持つオメガ3の食用油には、

・えごま油
・亜麻仁油
・チアシードオイル
・サチャインオイル

などがあります。

ここで取り上げている「サチャインオイル」とは、アマゾン原産のサチャインチ(アマゾングリーンナッツ)という種子を絞ったオイルのことです。

【サチャインチとは】
トウダイグサ科の蔓性植物でアマゾン地帯が原産。種に各種脂肪分が豊富に含まれおりα-リノレン酸(オメガ3)が豊富で「インカのピーナッツ」との異名を持っている。栄養価が高く、ペルーサンマルティン地方の農村では、現地NGOが推進する健康増進プログラムに取り入れられ、妊婦の栄養食としても摂取されている。



その食用油としての特徴は、”香ばしく野性的な香り”、”独特の風味があり、やや青臭い感じ”など、若干のクセがあるようです。

しかし、オメガ3系のオイルの中では熱に強く、180度程度まで耐えられるので、料理には使い易いオイルです。

小さじ1杯(約5g)で1日のオメガ3の目標摂取量を摂る事ができるのも大きなメリットです。



食べ方としては、サラダのドレッシングなどがポピュラーなようですが、

・ポン酢と1:1で混ぜると、サッパリ系のドレッシングになる
・サラダにストレートにかけて、その上から醤油をかけると美味しい

などの使い方もあるようですよ。



サチャインオイルの健康・美容上のメリット

以上、健康や美容にとてもよい効果のあるサチャインオイルですが、
実はこればかり摂っていると、オメガ6の不足を起こす恐れがあるそうです。

そこで、TVの健康番組「主治医が見つかる診療所」では、

オメガ6とオメガ3の摂取バランス=4:1 がよいそうです。



サチャインオイルの健康・美容上のメリットを調べてみると、

・腸の炎症を抑える
・アトピー、花粉症などアレルギーに有効
・ダイエット効果
・しつこい吹き出物がだんだん消えていった
・背中ニキビがきれいに
・しばらく摂っていたら、体がしっとりしてきた

などの感想が見つかりました。



お値段的にはやや高価ですが、健康が気になる方は、是非お試しになってみてはいかがでしょう?




スポンサーリンク


スポンサーリンク

-健康・美容

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

花粉症は突然治ることがある!その理由は?病気のせい?薬?

花粉症は、突然に治ることがあります。私もそうでした。理由は人によりいろいろだと思います。医学の常識では、花粉症はアレルギー疾患なので、自然に治ることはないと断言しますが、西洋医学は完璧な科学ではないの …

ガッテン、健康で長寿のカギが見えた / 健康長寿の秘訣とは?

「ガッテン」(NHK、5月10日放送)のテーマは、”健康で長寿のカギが見えた!”という内容でした。最新研究で分った健康長寿の秘けつを紹介しました。キーワードは「慢性炎症」。それを示すある血液検査数値の …

アーモンドミルクの効果は、便秘や糖尿病、肌の健康など凄かった!

アーモンドの健康効果がTVなどで紹介され、人気ですね。それを飲料にしたアーモンドミルクがよく売れているそうです。アーモンドは栄養の宝庫で、便秘や糖尿病など多くの効果が確認されています。手軽に飲めるアー …

世界一受けたい授業(4/1)、キラーストレス対策に「コーピング」

「世界一受けたい授業」(日テレ、4月1日)は、春の特番で、”4月1日新生活を応援。今日から変われるコト、ベスト20を大発表!!”という特集でした。その中で、最新ストレス対策として『キラーストレス対策』 …

ガッテン、デルタパワーで血糖値が下がる(新薬による熟睡効果)

「ガッテン」(NHK,2017年2月22日)は、”血糖値を下げるデルタパワーの謎”という糖尿病治療に関するテーマでした。デルタパワーとは、今医学界が注目する糖尿病の新たな治療法で、「ガッテン」が取材し …