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冷え性はこのツボが効果が高い!体を温める食物も教えます

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冷え性の人には、今年の寒波は身に応えますね。漢方のツボ療法で、お灸をすると効果の高い場所は実は意外なところにあります。

世間ではほとんど知られていない、冷えに効果の高いお灸(温灸)の特効ツボをお教えします。

また、ついでに体を温めてくれる飲み物・食べ物も、お教えしましょう。




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【冷え性に効果の高いツボ】

冷えに効くツボといっても、なかなか都合よく全身がポカポカ温まるツボはありませんが、ここでお教えするのは特に上半身の冷えに効果的なツボです。
冷えから起こる頭痛、肩こり、関節痛などにも使えます。

そのツボの場所は、手首上方の腕にあります。正式なツボの名は「温溜(おんる)」といいます。漢方的には、大腸経という経絡の上にあるツボです。

具体的な位置は下の画像を参照してください。

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ツボの取り方は、手首の背中側を人差し指のラインを延長していって、手首と腕の堺にあるゴツゴツした骨から指4本分くらいのところ、骨が直接触れるあたりです。

実はこれは、あまり冷え性用のツボとしては無名のツボで、針灸師などの漢方の専門家でも、冷え性に効くと知らない人も多いツボです。

それでも、冷えに効果の高い、いわば「特効ツボ」です。

このツボの使い方は、温灸がおすすめです。

テレビで宣伝をしている「千年灸」やカマヤミニなどの温灸をすえます。
そうすると大体腰のあたりまでの、上半身全体の寒邪を取り払う効果があります。

非常によく効くので、温灸をすえるのは1日に1回だけにしてください。連続で2回(2個)するとのぼせることがあります。普通、冷えの症状のある側にするのが基本ですが、1回なら両腕にしても大丈夫です。

冷え性の方は是非お試しください。

下半身の冷え性のツボは、特効ツボは知りませんので^^;、腰や内くるぶしの上あたりをお試しください。



体を温める効果のある飲み物、食べ物については、先日、日テレの「世界一受けたい授業」という番組で授業がありましたので、その関連ページをご参考になさってください。

世界一受けたい授業(1/14)、「温め食べると体温上昇」特集

また、私の知るところでは、普通のレモンティーも体を温める効果の高い飲み物ですよ(カフェインがあるので、寝る前は禁物です)。

それもお試しになってみてください。





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