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カフェイン中毒の真実!コーヒー以外にも種類多く、症状も多彩だった!

投稿日:2017年11月2日 更新日:

最近、カフェインの過剰摂取による中毒が話題です。カフェインといえばコーヒーですが、他にもエナジードリンクなどカフェイン含有物の種類は多く、知らずに中毒になっていて、悩みの不調がカフェインが原因だったりすることも・・・。




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カフェイン中毒の種類はコーヒーだけじゃない

かつては、カフェインといえば、コーヒーを連想させましたが、現在はそれ以外にも多くの飲料にカフェインが含まれていることが知られるようになっています。

緑茶、紅茶、栄養ドリンク剤、エナジードリンク、清涼飲料水など。

また、飲料以外に、解熱鎮痛剤にも頭痛緩和や効果を高めるために入っていますし、カフェインそのもののサプリも出回っています。

これらをいくつか重ねて日常的に頻繁に摂っていれば、知らないうちにカフェイン中毒になってしまう可能性がありそうです。

・エナジードリンクのカフェイン問題についての当ブログ記事↓
エナジードリンク、飲みすぎの副作用、太る・睡眠障害・肝臓障害etc、危険の理由は?




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カフェイン中毒の症状は、頭痛や倦怠感などありふれたもの以外もある

カフェイン中毒になると、一般的に、頭痛や吐き気、めまい、倦怠感など典型的な症状が出ますが、それ以外にも思わぬ症状というか不調が伴うことがあるようです。

以下に、この記事の後でご案内する本のレビューコメントから、カフェイン中毒と「不眠」「冷え性」について書かれたものを抜粋してご紹介します。

毎日マグカップで3杯ほど飲んでいる紅茶を一切やめてみようと思ったのです。今まで昼間から夕方にかけてお茶を飲んでいました。

・1日目から3日目 やる気がまったく出ない。だるくなる。はげしい頭痛。ホットの麦茶とオレンジジュース飲む。夜トイレに3回起きる。
・4日目から6日目 イライラが落ち着いて、今度は落ち込み気味。手足の冷えがなくなり、冷えても少し歩くだけで暖まる。オレンジジュースとホット麦茶飲む。夜トイレに起きる回数が1回になる。
・7日目 ようやく落ち着いてきた。ちょっとぼーっとする程度になった。

 たった3杯のお茶でもやめたら頭痛がするという事は、中毒だったんだということに気が付きました。トイレに行く回数が減り良く眠れるようになりました。お茶やコーヒーを飲むと甘いものが欲しくなっていたのですがそれもなくなりました。外でお茶が飲みたくなることもなくなり、今までカフェインが切れたから外で補給していたのが必要なくなったのかと思います。

私は子供の頃から毎日緑茶を飲んでいたし、やめてみるまでは自分がカフェイン中毒だったなんて思いもしませんでした。
だって紅茶は体を温める作用があるから冷え性にいいと思って飲んでいたのに、やめた方がむしろ手足が暖かくなったというのはショックでした。

よく眠れない、冷え性の人や甘いものがやめられない人はカフェインを取るのをやめてみるのもいいかもしれません。”



私もテレビの健康情報番組などで、「紅茶は体を温める、もっとも効果のある飲み物」などと紹介されていたのを覚えていますが、長期に飲みすぎるとカフェイン過剰摂取で中毒になる可能性があるのかもしれません。


カフェインの真実を知ろう

ここでは、カフェインやその中毒について系統的に詳しく書かれた本があるので、ご紹介しておきます。

コーヒー、茶、エナジードリンク、清涼飲料、サプリや鎮痛剤など、さまざまな製品に含まれているカフェイン。抜群の覚醒作用やパフォーマンス向上力で大人気ですが、過剰に摂取すると死亡する危険性もあります。

カフェインを正しく賢く使うには、どうすればよいのでしょうか?
カフェイン製品をこよなく愛する著者が、グアテマラの伝統的なコーヒー農園から中国の合成カフェイン工場まで世界中を駆けめぐり、カフェインの製造法、飲料製品の変遷、薬理効果と副作用による弊害、規制問題など、あらゆる角度からカフェインを調査し、世界を虜にする〈薬物〉の魅力と正体を探ります。



当記事ではカフェインを悪者扱いにしているわけではありません。

正しく適量を摂るのなら、心身をリフレッシュさせてくれ、仕事の能率を上げたり、健康維持にも役立つと思います。

この記事をキッカケに、カフェインの本当の事実を知って、上手に摂るようにしてください。




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